Beneficios do Pilates

- Melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado
- Promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora
- Ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna
- Fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma.
- Reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.
- Também alongar os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações, os movimentos são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse, a postura corporal é muito importante para um alongamento eficaz.